يقدم لكم موقعنا في هذا المقال علاج شيب الشعر ، و وصفات طبيعية لصبغ الشيب ، و علاج شيب الشعر بزيت الزيتون ، و أسباب ظهور الشيب في سن مبكر ، و أغذية مهمة لعلاج الشيب ، و نصائح لعلاج الشعر الأبيض ، يُعتبر تحول لون الشعر إلى اللون الرمادي أو اللون الأبيض حالةً طبيعية تحدث عند التقدم في العمر؛ ويُعزى هذا السبب إلى الخلايا الموجودة في بصيلات الشعر، والتي تكون وظيفتها صبغ الشعر بلونه الحقيقي عن طريق صبغة الميلانين (بالإنجليزية: melanin). وعند التقدم في العمر تبدأ أعداد هذه الخلايا بالتقلص؛ نتيجة موت أعدادٍ كبيرة منها، وبالتالي يقل إفراز صبغة الميلانين تدريجياً مما يؤدي إلى ظهور الشعر بلون أبيض أو رمادي. ويمكن أن يبدأ ظهور الشيب في عمر مبكر، فقد يظهر في سن العشرين عند بعض الأشخاص، بينما يصل آخرون إلى سن الأربعين حتى يبدأ الشيب لديهم بالظهور؛ فهذا يعتمد على الجينات الوراثية لدى الشخص. وفي هذا المقال، سنقدم طرقاً طبيعية لتغطية الشعر الرمادي.
علاج شيب الشعر
كما ذكرنا سابقاً فإن الشيب هو من العلامات الطبيعية على التقدم في العمر، ولكن يمكن أن تساعد بعض تغييرات أنماط الحياة على إبطاء ظهور الشعور الأبيض والحفاظ على لون الشعر الأصلي قدر الإمكان، ومنها الآتي:
- علاج المشاكل الصحية التي قد تسبب الشيب: مثل البهاق، أو الثعلبة، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو المشاكل الهرمونية.
- الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الشعر: مثل فيتامينات ب كفيتامين ب12 وب7، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والنحاس.
- الإقلاع عن التدخين: فالتدخين يسبب تلف بصيلات الشعر وانكماشها.
- حماية الشعر من أشعة الشمس: وكذلك يُنصح بتغطية الشعر بوشاح أو قبعة قبل التعرض لأشعة الشمس.
- عدم اتباع الممارسات التي تسبب تلف الشعر: ومن هذه الممارسات: صبغ الشعر، أو استخدام فرشاة بدلاً من مشط واسع، أو تمشيط الشعر الرطب، أو تعريض الشعر للحرارة القوية باستخدام مجفف الشعر أو مملس الشعر، أو استخدام الصابون أو الشامبو الضار بالشعر، أو الإكثار من غسل الشعر.
وصفات طبيعية لصبغ الشيب
يلجأ الكثير من الأشخاص لتغطية الشيب بالصَّبغات المختلفة ومنها الصناعية الكيميائية وتوجد بألوان مختلفة ودرجات ألوان متعددة، ومنها الصَّبغات الطَّبيعية ومن أهم الوصفات الطَّبيعية لصبغ الشَّيب وتأخير ظُهوره مبكراً هي:
وصفة الحناء
توفر الحناء القوة والحيوية للشعر وتمنع تقصفه، فقد استخدمت في تلوين الشعر منذ آلاف السنين وهذه إحدى الوصفات لصبغ الشعر بالحناء:
المكونات:
- 200-150 غرام من بودرة الحناء.
- ملعقة او ملعقتين من عصير الليمون، ويمكن استبداله بخل التفاح؛ يضاف الليمون لتكسير جزيئات السليلوز الموجودة في الحناء مما يظهِّر اللون ويجعله يلتصق أكثر بالشَّعر.
- علبة من حليب جوز الهند، ويمكن استبداله بحليب كامل الدسم؛ ويضاف لأنه مُرطب فقد اشتكى البعض من أن الحناء تُجفف الشَّعر، وهو مقوي ومغذي للشعر فيساعد على صبغ الشعر بشكل ٍ أسرع ، وإذا كان الشعر دهنياً فيضاف الماء فقط بدلاً من حليب جوز الهند.
طريقة التحضير:
- توضع المواد في أناءٍ عميق، وتُخلط لتُكوِّن عجينةً سميكة.
- يغطى الإناء بغلافٍ بلاستيكي ويترك ليلة كاملة أو 4-5 ساعات على الأقل.
- تُوزَّع الحناء على الشعر، ويغطى الشعر بغلافٍ بلاستيكي ويُترَك على الشعر 5-6 ساعات، ولنتائج أفضل تُترَك الحناء ليلة كاملة.
- يُغسَل الشَّعر بالماء البارد.
- لا يغسل الشعر بالشامبو لمدة 32 ساعة.
وصفة الحناء والأملج
تعمل الحناء وثمار عنب الثعلب الهندي (الأملج) على تغذية الشعر وصبغه طبيعياً، وطريقتها هي:
المكونات:
- كوب من معجون الحناء.
- ثلاث ملاعق من بودرة ثمار عنب الثعلب الهندي.
- ملعقة من القهوة (البن).
طريقة التحضير:
- تُخلط المواد، وتُوزّع على الشعر، ويُترك المزيج على الشعر حتى يجف أو لمدة ساعة.
- يغسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريتات، حيث يمكن تكرار الوصفة مرة في الشهر.
وصفة الحناء المعالِجة
الحناء لا تصبغ الشعر فقط، بل هي مضادة للبكتيريا والفطريات وتعادل مستوى الحموضة في فروة الرأس وتجعل معدل إنتاج الزيوت في الشعر طبيعي، وبذلك تستخدم كعلاج للشعر وفروة الرأس، وطريقتها هي:[٦]
المكونات:
- ملعقتان من أوراق الشاي الأسود.
- أربعة ملاعق من بودرة الحناء.
- ملعقتان من عصير الليمون.
- ملعقة من بودرة ثمار عنب الثعلب الهندي (الأملا).
طريقة التحضير:
- تُنْقَع الحناء في كوب من الماء 8 ساعات أو ليلة كاملة.
- في الصباح يُغْلَى الشاي الأسود في الماء، ويُترَك حتى يبرد، ثم يُضاف إلى الحناء.
- تضاف بقية المواد إلى الوصفة وتُحرك حتى يتكوّن مزيج كالمعجون.
- يُوزَّع المعجون على الشعر، ويُترك لمدة ساعة أو حتى يَجِف.
- يغسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريتات. ويمكن تكرار الوصفة مرة في الشهر.
وصفة الشاي الأسود
يزيد الشاي الأسود من دكونة الشعر ويُضيف اللَّمعان والحيويّة للشَّعر:
المكونات:
- ملعقتان من أوراق الشاي الأسود.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- يُغلى خليط الماء والشاي الأسود لعدة دقائق، ثم يُترك الخليط ليبرد.
- يُسكَب الخليط على الشَّعر، ويترك على الشَّعر لمدة ساعة.
- يشطف الشعر بالماء البارد فقط من غير استخدام الشامبو، ويمكن تكرار الوصفة مرة كل أسبوعين.
وصفة القهوة
تحتوي القهوة على الصبغ الأسود مما يزيد من دكونة الشَّعر عند تكرار هذه الوصفة:
المكونات:
- كوبان من الماء
- عشرة ملاعق من القهوة (البُن)
طريقة التحضير:
- يُغلى الماء ثم تُضاف القهوة إليه، ويُترَك الخليط ليغلي 5 دقائق.
- يترك المزيج ليبرد ويترسب لمدة 10 دقائق.
- يُسْكَب المزيج على الشعر ويغطى بغلافٍ بلاستيكي لمدة ساعة ونصف.
- يُغْسَل الشَّعر بالماء فقط.
علاج شيب الشعر بزيت الزيتون
على الرغم من أن علاج الشيب أو التخلص منه بزيت الزيتون هو أمرٌ ليس مثبتًا علميًا، إلا أنه شائع الاستخدام بين النساء، لذا يمكن استخدام زيت الزيتون لهذا الأمر بالوصفات الآتية:
زيت الزيتون والخل
المكونات
- ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
- ملعقة من الخل.
- كمية من حبوب الحلبة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- وضع زيت الزيتون في قدر مناسب.
- إضافة الخل وحبوب الحلبة المطحونة والعسل إليه.
- خلط المزيج جيداً، ووضعه على نار هادئة لبضع دقائق.
- وضعه على الشعر لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.
- يفضل استخدام هذه الوصفة مرتين يومياً لمدة أسبوعين.
زيت الزيتون والموز
المكونات
- ملعقتان من زيت الزيتون.
- موزة مهروسة.
طريقة التحضير
- خلط المكونات مع بعضها.
- وضعها على الشعر كماسك لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.
- غسلها جيداً، ويفضل استخدام هذا الماسك كل أسبوع لمدة شهرين.
الشاي وزيت الزيتون
المكونات
- كمية من الشاي.
- ماء مغلي للنقع.
- القليل من قطرات زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- نقع الشاي في الماء المغلي.
- وضع الشاي المنقوع في وعاء مناسب، وإضافة زيت الزيتون إليه.
- تدليك فروة الرأس بالخليط السابق لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- شطف الشعر باستخدام الشامبو والماء جيداً.
الحناء وزيت الزيتون وزيت جوز الهند
المكونات
- حفنة من الحناء تعتمد على طول الشعر وكثافته.
- كمية من الشاي المنقوع.
- القليل من زيت الزيتون.
- القليل من زيت جوز الهند.
- كمية من الخردل المنقوع.
- ماء للغلي.
طريقة التحضير
- نقع حبوب الخردل في الماء المغلي لمدة يوم كامل.
- تصفيته، ثم وضعه على المكونات السابقة.
- وضعه على الشعر لمدة أربع ساعات، أو يفضل النوم بها للحصول على نتائج أفضل.
- غسل الشعر جيداً باستخدام الشامبو والماء.
أسباب ظهور الشيب في سن مبكر
يكثر ظهور الشيب عند الأشخاص الذين يمتلكون الشعر الغامق، ورغم أنّ الشيب يعتبر العلامة المميزة للشيخوخة، إلا أنه يمكن أن يظهر في أيّ عمرٍ، حتى لو كنت لا تزالين في الجامعة أو في المدرسة، فربما تجدين في رأسك شعرة رمادية أو أكثر. وقد يكون هنالك طرق لإعادة صبغة الشعر لكنها تعتمد على السبب، وفيما يأتي بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب مبكراً:
- أسباب جينية: إذا ظهر لديك الشيب في سن مبكرة، فقد يعني هذا أن والديك، أو أجدادك قد ظهر لديهم الشيب في سنٍ مبكرة أيضاً.
- التوتر والإجهاد: أظهرت الدراسات وجود علاقة بين التوتر واستنفاذ الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر.
- مرض في جهاز المناعة الذاتي: حيث يهاجم جهاز المناعة الشعر، ويسبب نقص في صبغته. مثل الثعلبة والبهاق.
- خلل في الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو كسلها إلى تخفيض إنتاج الجسم من صبغة الميلانين (بالإنجليزية: melanin).
- نقص فيتامين B12: يؤثر نقص هذا الفيتامين على إنتاج صبغة الميلانين (بالإنجليزية: melanin)، كما يؤدي إلى إضعاف خلايا الشعر.
- التدخين: يعمل التدخين على تضييق الأوعية الدموية؛ مما يقلل من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، وبالتالي زيادة تساقطه. بالإضافة إلى هذا فإن المواد السامة الموجودة في السيجار تعمل على إلحاق الضرر بكثير من أجزاء الجسم، من ضمنها بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور الشيب في وقت مبكر.
أغذية مهمة لعلاج الشيب
فيما يأتي ذكر لأبرز الأغذية الصحيّة لعلاج الشيب:
- تناول الفاصولياء الغنيّة بالبروتين.
- يُنصَح بتناول أسماك الصدفة الغنيّة بعنصر الزنك، الذي يُحافظ على صبغة الشعر.
- يُنصَح بتناول كميّات من فيتامين B12 لتعويض نقصه، إذ أنّ قلّته تسبب ظهور الشعر الأبيض.
- يُنصَح بتناول الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة، المهمّة في الحدّ من ظهور الشيب، ومنها: الخضروات الورقيّة الخضراء، والتوت، والعنب، والشاي الأخضر.
نصائح لعلاج الشعر الأبيض
نذكر تالياً أبرز النصائح لعلاج الشيب:
- الابتعاد عن غسل الشعر لمرات كثيرة.
- حماية الشعر من أشعة الشمس، باستعمال القبعة أو الوشاح.
- الابتعاد عن استعمال الصابون، أو الشامبو المليء بالمواد الكيميائية.
- تجنّب سحب الشعر باستعمال مكواة الشعر الحراريّة، أو مُجفف الشعر.
- تجنّب استعمال الفرشاة لتمشيط الشعر، واستعمال مشط بأسنان واسعة، لا سيما عندما يكون الشعر رطباً.
- الإقلاع عن التدخين الذي يُلحق أضراراً وخيمةً بالجسم، والشعر، ويُمكن أن يُحفز ظهور الشيب.
