اليوجا من أشهر الممارسات الموجودة في العصر الحالي، فهي رياضة تمثل شكلًا من أشكال التمارين الجسدية، يسعى البعض لمعرفة متي يبدأ اليوم العالمي لليوجا والتعرف أكثر على تاريخ تلك الرياضة، لذا من خلال موقعنانقدم لكم نبذة عن اليوم العالمي لليوجا ومظاهر الإحتفال به.
جدول المحتويات
ماهي اليوغا
اليوغا هي رياضة قديمة يمتد أصلها إلى الهند، وتسمي كذلك برياضة العقل والجسد، وهي شكل من أشكال التمرين ذات الحركات التي تركز على القوة والمرونة والتنفس لتعزيز الصحة البدنية وكذلك العقلية، وهي طريقة فعالة لزيادة النشاط البدني والتوازن.
اليوجا لها عدة أنواع فمنها من يتطلب جهدًا جسديًا، ومنها من يتطلب فقط التأمل وإليكم بعض من أنواعها:
- هاثا يوغا.
- فانيسا يوغا.
- آسانا يوغا.
- كرما يوغا.
- بيكرام يوغا.
أقرأ أيضًا:متى اليوم العالمي للزهايمر وما هي الأعمال التي تتم في هذا اليوم
فوائد اليوغا
لليوجا فوائد عديدة وهذه الفوائد هي التي تشجع الكثير من الناس على ممارسة تلك الرياضة للإستفادة القصوى:
- تحسين القوة البدنية والمرونة.
- تمديد العضلات وتقويتها.
- تقليل التوتر.
- تحسين عميلة التنفس.
- تحمي المرأة من إكتئاب ما بعد الولادة.
- تحسين الوعي الذاتي، فهي تقلل التفكير والتركيز على الحاضر فقط.
- تقليل الضغط فيشعر الإنسان بعد ممارستها بالهدوء والتخلص من الضجيج العقلي.
- الحفاظ على صحة القلب فهي تبطئ من سرعة ضربات القلب.
- تقليل الألم المزمن.
- بناء عضلات الحفاظ عليها.
- الحفاظ علي سلامة العامد الفقري.
- تنظيم هرمون الكورتيزول.
أقرأ أيضًا:متى اليوم العالمي للاسعافات الاولية ومذا يتم بها
متي يبدأ اليوم العالمي لليوغا
بعدما قامت الهند بتقديم قرار لتعين يوم عالمي لليوجا إلى الجمعية العامة للأمم المتحدة في عام 2014، ولقي هذا القرار بموافقه 175 دولة من الدول الأعضاء نظرا لما لها من فوائد عديدة وقدرتها الفائقة على التخلص من الخمول والكسل.
فاليوم العالمي لليوغا وفقًا لما قررته الجمعية العامة للأمم المتحدة، هو يوم 21يونيو/حزيران،لكونه أطول يوم في العام، ففي هذا اليوم يبلغ النهار أقصاه فيكون أطول نهار في السنة بالنسبة لنصف الكرة الشمالي.
أقرأ أيضًا:متى اليوم العالمي للمحيطات وما هي ذكرى هذا اليوم
مظاهر الإحتفال باليوغا
يتم الإحتفال بيوم اليوغا العالمي بعدما تم تحديده من الأمم المتحدة، وتسليط الضوء على أهمية تلك الرياضة وكيف تساهم في تغير حياة الإنسان، وتكسب الإنسان أسلوب حياة صحي وأكثر حيوية، وكذلك خالٍ من الضغط النفسي والعصبي.
من أهم مظاهر الإحتفال باليوم العالمي لليوجا هو تنظيم جلسات يوجا في العديد من الأماكن العامة، وممارستها في مجموعات بشرية كبيرة، من أهم الأدوات المستخدمة في اليوجا هي حصائر اليوجا فكل شخص يقوم بتجهيز حصيرته للاحتفال بهذا اليوم مع أهله وجيرانه وهو نوع من أنواع المشاركة الاجتماعية.
تستمر شعبية اليوغا في الازدياد في جميع أنحاء العالم وتتم ممارستها بأشكالها المختلفة، في مختلف الأماكن فيوجد نحو حوالي 36 مليون شخص يمارسون اليوغا، وتعتبر ممارسة اليوغا في جماعة حافز قوي لممارستها.
